北相木村

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人の温もりが溢れる村 おいでよ「北相木」

 
2015年08月03日(月)

7月のふれあい料理教室の様子です★

 こんにちは!
北相木も暑い日が続いています。そんな7月の料理教室は
”夏バテ予防献立”です!(^^)!

メニューは
☆ご飯
☆にら玉
☆ナス煮びたし
☆ネバネバ冷奴
☆ズッキーニの味噌汁
☆フルーチェ

です(*^_^*)北相木の野菜をたっぷり使って料理しました。
料理教室に来てくれたみなさんは夏バテもせず元気いっぱいです!!

夏バテ予防には・・・
①元気ビタミンのビタミンB1をとる
ビタミンB1は、豚肉・ごま・うなぎ・などに多く含まれています。
②クエン酸をとる
クエン酸は、パイナップル・キウイ・梅干し・黒酢などに含まれています。
③しっかりとタンパク質をとる
しっかりとした体を作りましょう。
④酢や香辛料をうまく使いましょう。
食欲がないときは、にんにくやカレー粉など食欲をそそる香辛料で食欲増進!

これからますます暑くなります。みなさん夏バテしないように注意しましょう(#^.^#)
熱中症にもご注意ください<m(__)m>

来月の料理教室は8月27日です。

2015/08/03 10:33 | 未分類 | コメント(0)

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