こんにちは！
北相木も暑い日が続いています。そんな7月の料理教室は
”夏バテ予防献立”です!(^^)!
メニューは
- ご飯
- にら玉
- ナス煮びたし
- ネバネバ冷奴
- ズッキーニの味噌汁
- フルーチェ
です(*^_^*)北相木の野菜をたっぷり使って料理しました。
料理教室に来てくれたみなさんは夏バテもせず元気いっぱいです！！
夏バテ予防には…
- 元気ビタミンのビタミンB1をとる
ビタミンB1は、豚肉・ごま・うなぎ・などに多く含まれています。 - クエン酸をとる
クエン酸は、パイナップル・キウイ・梅干し・黒酢などに含まれています。 - しっかりとタンパク質をとる
しっかりとした体を作りましょう。 - 酢や香辛料をうまく使いましょう。
食欲がないときは、にんにくやカレー粉など食欲をそそる香辛料で食欲増進！
これからますます暑くなります。みなさん夏バテしないように注意しましょう(#^.^#)
熱中症にもご注意ください<m(__)m>
来月の料理教室は8月27日です。
