トップ北相木村ブログ7月のふれあい料理教室の様子です★

7月のふれあい料理教室の様子です★

こんにちは!
北相木も暑い日が続いています。そんな7月の料理教室は
”夏バテ予防献立”です!(^^)!

メニューは

  • ご飯
  • にら玉
  • ナス煮びたし
  • ネバネバ冷奴
  • ズッキーニの味噌汁
  • フルーチェ

です(*^_^*)北相木の野菜をたっぷり使って料理しました。
料理教室に来てくれたみなさんは夏バテもせず元気いっぱいです!!

夏バテ予防には…

  1. 元気ビタミンのビタミンB1をとる
    ビタミンB1は、豚肉・ごま・うなぎ・などに多く含まれています。
  2. クエン酸をとる
    クエン酸は、パイナップル・キウイ・梅干し・黒酢などに含まれています。
  3. しっかりとタンパク質をとる
    しっかりとした体を作りましょう。
  4. 酢や香辛料をうまく使いましょう。
    食欲がないときは、にんにくやカレー粉など食欲をそそる香辛料で食欲増進!

これからますます暑くなります。みなさん夏バテしないように注意しましょう(#^.^#)
熱中症にもご注意ください<m(__)m>

来月の料理教室は8月27日です。

夏バテ予防献立、ご飯、にら玉、ナス煮びたし、ネバネバ冷奴、ズッキーニの味噌汁、フルーチェ

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