4月　ふれあい料理教室

こんにちは！
4月のふれあい料理教室が開催されました。
今回のテーマは『骨粗しょう症予防献立』です。

メニューは

• わかめしらすごはん
• 肉豆腐
• 小松菜のお浸し
• かきたま汁
• 杏仁プリン

でした。
カルシウムを多く含んでいる食材は、わかめ・しらす・生揚げ・小松菜・牛乳です。このメニューで、390ミリグラムのカルシウムをとることができます。カルシウムのたくさんとって骨太美人を目指しましょう(*^_^*)

来月は5月28日 木曜日 春の行楽弁当です！お弁当を持ってみんなで出かけましょう♪♪